Úzkost cítíme tehdy, když máme z něčeho strach, ale vlastně nevíme z čeho. Naše tělo a mysl jsou v pohotovosti. Cítíme neklid. Jak to vlastně poznáme? Může se to projevovat tlakem na hrudníku, staženým žaludkem, zrychleným dýcháním a rychlým tepem, červenáním a pocením.